Eski Bir Kitap

Perhiz Yapmadan Kilo Vermek İçin Bulduğum Numara... Kitabın ismi bu. Oldukça etlileyici değil mi? Bu kitabı annem almıştı. O zamanlar yeni yeni başlayan,kargo ile evinize yollayan ve beğenmezseniz 30 gün içinde iade edebilme garantisi veren gazete reklamı ile almıştı.
Kitabın yazarı Daniel Chevalier.

Kitabın temel ilkelerini bir bölümde özetlemiş. Ben de aynı satırları size aktarıyorum.

1. İyice düşündükten sonra zayıflayıp zayıflamamaya karar vermeliyiz.

2. Yaratılacak olan yeni görünümü kafamızda çizmeye çalışmalıyız. Böyllikle kaç kilo kaybetmemiz gerektiğini öğrenmiş oluruz.

3. Ailemizin gereksinimlerini göz önünde bulundurarak yemek ve alışveriş programlarımızı hazırlarken hayvani yağ, şekerleme, gazoz ve kolalı meşrubatlar ve konserve yemeklerden kaçınmayı alışkanlık edinmekte yarar vardır.

4. Belli zamanlarda yemek yemeye alışmalı ve aynı zamanda yemek yerken sakin ve neşeli olmaya özen göstermeliyiz.

5. Daha fazla enerjiye sahip olabilmek için lokmalarımızı iyice çiğnemeyi öğrenmeliyiz.

6. İki ana öğünde bir tabak yemek yemeyi alışkanlık haline getirmeliyiz.

Temel ilkeler bu kadar. Kitabın özü son üç madde. Daha sonra buları detaylı olarak açıklayacağım. Saat neredeyse 1:00 oldu ve çok uykum geldi. Şimdilik bu kadar...